财神118论坛玄机资料 老年人骨折主要是因为跌倒

时间:2019-06-05  点击次数:   

c?避免夺命危机 老年人应注重预防骨折_健康_环球网
老年人的日常生活中,骨骼健康是一大议题。经济日报-中国经济网提示,除了日常的生活起居中易发生疼痛、不灵活等问题外,老年人骨骼脆性大,容易发生骨折,也是一个比较值得注意的隐患。  据统计,发生髋部骨折的老年人,一年内的死亡率可能会超过20%,最高甚至能达到50%。如此高的死亡率,使得髋部骨折也被称为“人生最后一次骨折”。避免夺命危机,老年人应当注重预防骨折。  营养方面,老年人应当注重补钙,合理摄入蛋白质。虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等含钙量高的食物。补钙的同时,大赢家论坛,应当注重维生素D的补充,以帮助身体对钙的吸取。为此多晒太阳,或者直接摄入维生素D补剂都可以。  生活起居方面,老年人骨折主要是因为跌倒。所以预防跌倒是保证安全的重中之重。老年人的鞋应当挑选舒服、合脚的款式,鞋底纹路要足够深以保证防滑。在房间经常走的路线上避免电线等障碍物的出现,地面有水时要及时清理。在公共场所,高龄老年人应有人陪同,岁数不算特别大的老年人走路也要集中精力。  同时,老年人可以多进行一些户外活动和适当的体育锻炼。适当体育锻炼和体力活动,一方面可以强化骨骼强度,特马王中王一马中特,另一方面也可以保持肌力和良好的平稳感,减少跌倒发生的机会。